2021/11/30

ランニングする時の注意点

皆さんランニングしてますか？？健康維持のためにやられている方沢山いるんじゃないでしょうか。私の家の近くの木場公園でも多くのランナーを見かけます。

実は私のパーソナルトレーニングを受けたいという方で最も多いのがランナーなんです。それほどケガ予防も含めてフォームを改善したいという方が多いんですよね。
その際私がアドバイスする注意点が、

・下を見て走らない(顔は上げておく)
・イヤホンで音楽を聴きながら走らない

これらはしないようにお話しています。それは運動する上で最も重要な部分の働きが悪くなってしまうためです。
もっと詳しく知りたい方はご連絡いただき、江東区のGrass heart(グラスハート)で指導を受けてみてください！