2022/01/12
江東区のGrass heartでケガ予防のトレーニングを！
皆さんギックリ腰ってされたことありますか？？荷物を持ち上げようとしたり、顔を洗おうとしたりした時になるあれです。私は幸いなったことがありません。ですが、治療院に勤務していた時はよくギックリ腰になられた方がよく来られました。本当に歩くのも、いや座っているだけでつらそうでした。
ギックリ腰というのはどうしてなるのか？？そしてどうすれば改善できるのか。はたまたどうすれば予防できるのか・・・皆さん興味ありませんか？！
私のパーソナルトレーニングではその為のトレーニングも行っています！健康維持や痛み改善が目的の人にもピッタリの内容となっています。内容は受けていただいた方に・・・
是非ご連絡ください！
![江東区のGrass heartでケガ予防のトレーニングを！]()
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2022/01/05
運動とは？？
明けましておめでとうございます。本年もどうぞGrass heartを宜しくお願いいたします。
さて本日は運動についてです。皆さん運動していますか？？運動は健康維持の為にとても良いのでやっているよ！って方多いと思います。ですが、それって本当に運動ですか？！そもそも運動とは？？
私の自宅の前にジムがあります。そこに通われている方に聞けばおそらく全員運動をしていると言うと思いますが、運動を出来ている方はおそらく0でしょう。
さてさて運動とは何でしょうか・・・ケガ予防や痛み改善には大事なことです。
![運動とは？？]()
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2021/12/29
冬のランニングでは必ず！
この内容書いたと思ったら書いていませんでした💦とても重要なことなので書いておきますね！
季節に限らずランニングをしている方が大変多いですが、冬のランニングで必ず身につけておくべきものは何でしょう？？
それは・・・手袋です！
冬は大変冷えます。手袋をしないととても冷たくなっていると思います。そうすると手に血液が行くように心臓が頑張ります。走ることで心臓に負担がかかっているのに、末端の手の部分に血液を送ろうと頑張りすぎると大変です。心臓が心配になります。
健康維持のためにランニングをするなら気をつけておきたいですね。
![冬のランニングでは必ず！]()
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2021/12/21
膝の痛み改善ならGrass heartにおまかせ！
先日腰と鼠径部に痛みのある方がいらっしゃいました。えっ？！タイトルと違うじゃないかって？？実はその方、膝の靭帯を損傷しています。
その方の動きを観た時、そりゃ膝も腰も鼠径部も痛みが出るな・・・と思いました。
腰と鼠径部、そして膝辺りの動きは特に密接に関係しています。なのでどこに痛みが出てもおかしくないんです。
改善する上で重要な部分があります。それは「股関節」と「足首」です。この２つの使い方を覚えるためのトレーニングをすれば、大抵は改善出来ると思いますしケガ予防にもなります。
一般的なパーソナルトレーニングではこれらの使い方を覚えることは出来ません。江東区のGrass heartで是非改善・維持・予防全てを叶えてしまいましょう！
![膝の痛み改善ならGrass heartにおまかせ！]()
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2021/12/14
痛みが出る理由
運動、スポーツをやっているとあちこちに痛みが出てきたりすることがあると思います。我慢できるぐらいだと我慢して続けたり、すぐに病院や接骨院へ行ったり・・・そもそもどうして痛いの？？
Grass heartではケガ予防や痛み改善の為のパーソナルトレーニングを行っていますが、御本人様にどうして痛みが生じるのかを説明しています。説明している中で、ほとんどの人達が勘違いしていることに気づきます。
大抵やり過ぎた、所謂オーバーユースが原因だと思っています。ですがそんなことはありません。むしろやらなさ過ぎぐらいです！
痛みの原因として最も言えるであろうことは"抵抗"です。
動作の中で皆さん抵抗があるので痛みが生じます。この抵抗をいかになくすか？これをトレーニングして覚えていただきたいです。
江東区のGrass heartで健康維持の為にトレーニングしてみませんか？
![痛みが出る理由]()
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