2021/12/07
続けること、続けられることが大事！
12月に入って寒くなってきました。皆さん体調管理には気を付けましょう！
さてさて今日もランニングについてです。こんなに寒いにも関わらず沢山の方が早朝や夜遅くランニングしたりしています。健康維持や趣味等いろんな理由でやられているかと思いますが、
大事なことは続けること、続けられることだと思います。
ダイエット目的で始めて初めは頑張っていたけど、途中でめんどくさくなってやめたり、身体の故障でやめたり・・・せっかく始めてもやめてしまったらもったいないですね。
続けられなくなる理由に故障があります。本来健康維持の為にやっているのに逆に身体を悪くしてしまったりということが多いです。
江東区のGrass heartではランニングを続けられるようにトレーニングを行います。ランニングをすることで痛みを改善したりケガ予防になるようなトレーニングです。１度受けてみる価値はあると思いますよ！
![続けること、続けられることが大事！]()
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2021/11/30
ランニングする時の注意点
皆さんランニングしてますか？？健康維持のためにやられている方沢山いるんじゃないでしょうか。私の家の近くの木場公園でも多くのランナーを見かけます。
実は私のパーソナルトレーニングを受けたいという方で最も多いのがランナーなんです。それほどケガ予防も含めてフォームを改善したいという方が多いんですよね。
その際私がアドバイスする注意点が、
・下を見て走らない(顔は上げておく)
・イヤホンで音楽を聴きながら走らない
これらはしないようにお話しています。それは運動する上で最も重要な部分の働きが悪くなってしまうためです。
もっと詳しく知りたい方はご連絡いただき、江東区のGrass heart(グラスハート)で指導を受けてみてください！
![ランニングする時の注意点]()
![ランニングする時の注意点]()
2021/11/24
トレーニングする意味って？
最近トレーニングって流行ってますよね？！いろんなところにジムがあって、ウエイトトレーニングをしたりトレッドミルで走ったり・・・
皆さんはどうしてトレーニングするんですか？トレーニングする意味とは？？
おそらく健康維持であったりケガ予防であったり。
ですが、そのトレーニング方法で本当に健康維持やケガ予防出来たりしていますか？？
もし自信の無い方がいらっしゃいましたら是非江東区のGrass heart(グラスハート)でパーソナルトレーニングを受けてみませんか？？
![トレーニングする意味って？]()
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2021/10/20
コロナウイルス感染拡大防止の対策
“Grass heart（グラスハート）”はコロナウイルス感染拡大防止の対策を徹底しております。
マスク着用や手洗い、うがいの徹底、アルコールを使用した手指の消毒、毎日の検温と体調チェック、定期的な店内の換気を行います。
コロナを懸念して利用を控えているお客様にご安心いただき、利用につながるようにしていきますのでぜひご利用ください。
![コロナウイルス感染拡大防止の対策]()
2021/10/20
ホームページを開設しました
この度、“Grass heart（グラスハート）”はホームページを開設いたしました。
こちらのホームページを通じてパーソナルトレーニングのご案内や健康維持に関する情報の掲載、当店のニュースなど最新の情報を発信していきます！
今後とも“Grass heart（グラスハート）”をどうぞよろしくお願いいたします。
![ホームページを開設しました]()